「ダイエットといえば筋トレ」パーソナルトレーナーが解説

query_builder 2024/02/13
ブログ

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムバディ南森町店店長の坂本です!


皆さんもご存知かもしれませんが、ダイエットに筋トレは非常に有効な行動となります。


その理由について簡単に2つに分けてご説明させていただきます。


1つが消費カロリーの増加です。

筋トレは筋肉をつけるために体を動かします。その動いた分のカロリーが消費カロリーとなります。

また筋トレ後に有酸素運動をすると更に脂肪燃焼効果が高まりますのでおすすめになります。


2つ目が基礎代謝の向上です。

筋肉は体を動かしていない時でもカロリーを消費します。これが基礎代謝になります。

筋トレをすることによって筋肉がつき、この基礎代謝の数値が上がるため痩せやすい体へと変化していきます。


ここまででもトレーニングにおけるダイエットのメリットは感じていただけたと思うのですが、しかし1番難しいのが続けることですよね。


それをサポートし結果を出すために導いていくのがパーソナルジムになります。


大阪市北区に在住の方はダイエット、ボディメイクの成功率98%を誇るパーソナルジムバディで始めてみませんか?(^ ^)


無料体験もございますのでお申し込みはお電話またはホームページからお気軽にお願い致します(^ ^)

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パーソナルトレーニングジム バディ 南森町店

住所:大阪府大阪市北区西天満3-6-22日宝北大阪屋ビル 402

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