シニアのためのパーソナルトレーニング完全ガイド #シニアパ...
2024/09/21
筋トレ
女性
シニア世代がパーソナルトレーニングを始めるための知識をまとめた一冊です。運動の有効性から、女性専用プログラムの存在、安全性への配慮、料金の相場まで、全てをガイドします...
読者にとって役立つ知識の提供を目指しております。トレーナーたちは科学的な根拠に基づき、具体的なアドバイスを共有しています。また、食事や栄養に関するトピックにもスポットを当てています。バランスの取れた食事の重要性や栄養素の効果、食事プランの組み立て方など、栄養面からの働きかけについても解説しています。