「雨の日のトレーニング」おすすめの自重トレについて | 大阪市北区の南森町のパーソナルジムのトレーニングに役立つ情報発信 | ブログ

こんばんわ！

パーソナルトレーニングジムバディ南森町店店長の坂本です！

今日は雨の日でも自宅で器具なしでもできるトレーニングを3つご紹介させていただきます！

体つくり成功の秘訣は継続ですのでできる範囲で始めてみてください！

1つ目はプッシュアップです！

鍛えれる部位は大胸筋、上腕三頭筋になります

女性の方や筋力があまりない方は膝付きでやってみるのがおすすめです

2つ目はスクワットです！

下半身の筋肉は非常に大きいのでダイエットをしたいと思っている方には最適なトレーニングになります！

3つ目はクランチです！

お腹周りが気になっている方は特にお腹を引き締めるためにボディメイクに一環としてやってみてください！

ダイエットやボディメイクを始めてみたいと思っている方に正しくその方法をお伝えしサポートしていくのがパーソナルジムです！

ご興味のある方はお電話もしくはホームページからお問い合わせください(^ ^)