ダイエットにおすすめの筋トレとは？トレーナーが解説！ | 大阪市北区の南森町のパーソナルジムのトレーニングに役立つ情報発信 | ブログ

こんばんわ！

パーソナルトレーニングジムバディ南森町店代表の松本です！

今日はダイエットにおすすめの筋トレについて解説をします！

ダイエットで重要になってくる要素の一つが「基礎代謝」になります

この基礎代謝の割合を多く占めているのが筋肉になるので、

ダイエットを効率よく進めるために筋トレがおすすめですよと言われるのはこれが理由になります

ではおすすめの筋トレとは何かというと、

写真にも載せているように「スクワット」という種目になります

スクワットは筋肉の全体の7割を占める脚周りの筋肉を強烈に鍛えれるほかにも全身の筋肉を鍛えれる種目とも言われています

あまり上半身に筋肉は付けたくはないけどダイエットを効率よく進めたいなと思っている方はぜひ取り入れてみてください！

しかしながらスクワットはそんなダイエットにおいて魅力的な一面を持つ反面非常に動作が難しい種目になります

悪いフォームでスクワットをしてしまうと股関節や腰を痛めてしまうリスクもあります

そこでパーソナルジムバディでは今月も無料での体験セッションを実施しております！

ダイエットやトレーニングにお困りの方はぜひ一度無料体験セッションにお気軽にお問い合わせください(^ ^)

お問い合わせ方法はお電話またはホームページから可能ですので今月は残り3名様となっておりますのでお早めにお問い合わせ下さい(^ ^)